Lựa chọn thực phẩm thông minh lúc mắc những chứng bệnh ngoài da như vảy nến sẽ giúp người bệnh có thể kiểm soát được bệnh và ngăn ngừa những biến chứng nặng nề khác. Nếu như bạn vẫn chưa biết người mắc bệnh vảy nến cần ăn gì để tốt cho sức khỏe thì cần tham khảo bài viết sau.
Xem thêm:
Vảy nến là căn bệnh ngoài da mạn tính thường gặp ở mọi độ tuổi nào và có tính chu kỳ. Biểu hiện nhận biết bệnh vảy nến khá dễ nhầm lẫn với các chứng bệnh ngoài da thông thường khác, chỉ cần chấp hành các phương pháp điều trị và hạn chế những yếu tố nguy cơ, phối hợp cùng với chế độ sinh hoạt và ăn uống điều độ là có thể kiểm soát được bệnh.
Những thực phẩm người bị vảy nến cần bổ sung
1. Nhóm thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa
Nhóm này thường bao gồm các loại trái cây như bưởi, mận, nho, quả hạch, mơ, các loại đậu, ngũ cốc, trong cây quế, cây đinh hương. Hoạt chất chống oxy hóa ở trong các loại thực phẩm này sẽ ngăn cản sự hình thành của leukotriene thủ phạm làm cho vảy nến nghiêm trọng hơn.
 |
| Những thực phẩm người bị vảy nến cần bổ sung |
2. Nhóm Folate
Folate có trong ngũ cốc, các loại đậu (lăng, đậu hà lan), lúa mì, cây cải bắp, bông cải xanh, nước cam, giá đỗ. Folate có khả năng phân chia lại các tế bào da, duy trì làn da khỏe mạnh, chống các nhân tố viêm nhiễm gây ngứa.
3. Nhóm Beta carotene và kẽm
Có nhiều trong các loại rau, củ quả như xoài, quả mơ, cà rốt, rau màu xanh đậm… Beta carotene có tác dụng giúp tiến trình chuyển hóa vitamin A cho da được diễn ra nhanh chóng. Điều này là rất cần thiết để có thể duy trì một làn da khỏe mạnh và chống lại những nhân tố gây bệnh ngoài da.
Thực phẩm chứa kẽm thường có trong sò và các loại ngũ cốc khác. Nhiều trường hợp thiếu kẽm thường thấy ở người mắc bệnh vảy nến.
4. Nhóm Axit béo omega - 3
Có nhiều trong các loại cá như hồi, cá thu, cá mòi, và trong những loại hạt mè, hạt lanh, hạt hướng dương… Axit béo omega -3 có khả năng giúp người bị bệnh giảm dùng những loại thuốc bôi steroid mà vẫn không khiến các đốm vảy nến nặng hơn.
Tránh dùng những loại thực phẩm sau
- Những loại quả thuộc họ cam quýt.
- Thực phẩm nướng, chiên, xào, thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn.
- Đường tự nhiên hoặ đường tinh luyện.
- Thực phẩm có chứa nhiều gia vị (tiêu, ớt, xả, gừng…).
- Chocolate.
- Rượu, bia. Hai loại đồ uống này có khả năng gây ra những đợt bùng phát vảy nến, kích thích các thương tổn trên da trở nên nghiêm trọng hơn.
- Thực phẩm không chứa gluten sẽ là sự lựa chọn tốt cho những người bị bệnh vảy nến và dị ứng hay mẫn cảm với gluten.
Bên cạnh những cách trị bệnh vảy nến thông thường, các bác sĩ dia chi kham da lieu cũng khuyến cáo người mắc bệnh có một chế độ ăn uống khoa học, kết hợp luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để duy trì cân nặng, giảm thiểu mức độ nguy hiểm của vảy nến và phòng ngừa các chứng bệnh ngoài da khác.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét